剧集改编自同名小说。林陆骁（黄景瑜 饰）拥有过人的消防技巧和丰厚的消防阅历，是北浔市战争路特勤站站长。因缘际会下，他被选中成了一档旨在科普消防知识的真人节目的教官。在节目中林陆骁偶遇自己多年前从火场中救下的舞蹈演员南初（张婧仪 饰）。南初对林陆骁充溢好感，但林陆骁却因深知自己职业的风险而不愿接近。年轻而英勇的新一代消防员如邵一九（李明峻 饰）、秦十全（陈 康 饰）等崭露头角，从国外带回先进装备

因义务需求，三名年轻的武校先生——擅长耐久搏击的辛小晶、头脑机敏的程唐、喜好跑酷的白大庆，仰仗各自专长，取得队长张蓝的喜爱，应征进入警队。三人潜入罪犯老巢，执行秘密抓捕。打响头炮后，特警队以武校学员为中心力气，组建了快速反响小组  “猎弓”小组，并在心思专家陈橙的指点下，为新人量身定制了天堂式训练三部曲，祛除他们的“野狐禅”习气，培育警队纪律性与荣誉感。朋友数度反扑，辛小晶等队员阅历了一